ok system

[...] treningu. Rano 30 minut po treningu 20 minut. Prócz treningu nóg. Dieta jest ok. WW rotacyjne, białko 2,5g, tłuszcze 0,5g. Zjadam 6 posiłków. Suplementacja to witaminy i duże ilości BCAA. Czy trening split to według Ciebie wystarczający system? Często słysze, że trenowanie partii tylko raz na tydzień jest złe i lepiej 2 razy a mniej intensywnie.

[...] Nie mogę się już doczekać końca sezonu i tego żeby się nafutrować niezdrowym jedzeniem typu:ciepłe pączki,MC Donald,pizza,lody itp. Moja aktualna suplementacja to: -cm3 -aakg mega hardcore -isolite 100 -bcaa powder -glutamina extreme -amino whey system -clenburexin -multi pack -zma orginal Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-10-13 21:53:26

jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze [...]

''jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, [...]

[...] Warzywa: ogórek świeży, brokuły, cebula Suple: zma, tran, propolis, siemię Trening: Pierwsze podejście do 5x5 - ostro daje ten system w kość, ale podoba mi się:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f05b135867394034b7734196fbb2bb99.jpg 1. Odkryłam już wcześniej, że lepiej mi idzie z krążkami pod piętami. Wydłuża [...]

[...] mówia jak posłuchasz to gdzieś zajdziesz, pompa tz nie jest wyznacznikiem dobrego treningu to że wszyscy ćwicza splitem to wiem bo ja wiele lat zmarnowałem ćwiczac takimi systemami, split jest ok ale jak ktos wie o co chodzi, a chodzi o to że jak bedziesz ćwiczył tak jak koledzy to za rok oni beda mieli zastoje i beda gadac brednie że to [...]

[...] jeszcze tego nie opatentowałem. herbata jak herbata, mozesz pić jak ci sie podoba. w swoich wypowiedziach chciałem jedynie zwrócić uwagę, że jest niedoceniana. mój "system" zapewnia to, że: - herbata jest mocno zaparzona (przez pare godzin), przez co kofeina jest zneutralizowana i tak bardzo sie od niej nie uzależnisz (organizm sie [...]

[...] i marzec tego roku, sam z siebie podkręciłem obroty przed "wyjściem na ulice" na wiosnę i wiem, że to jest dużo godzin treningu. Dlatego jeśli już teraz wchodzisz w taki system (po sezonie) to czapki z głów, ja to przemyślę ponownie od stycznia. Trochę inaczej patrzymy na całość więc ciężko będzie "się zgodzić", mowa tu o granicy, czy [...]

[...] ćw na nogi). cwiczyc cwiczyc mozna zamiennie z przysiadem, mozna razem z siadem. jak kto woli. 3)Jak długo mogę trenować tym planem? Czy ma sens? Może lepiej jednak SPLIT system? nawet cale zycie. kwestia - czy bedzie na Ciebie dobrze działać. jezeli tak - cwicz, jezeli nie - zmieniaj. 4) Chciałbym też poprawić kondycję. Myślę o HIIT lub o [...]

nie chce się wp*****lać ale ostatnie fot miażdży mi system :) k***a było sobie kreatyne kupić nie mówię że ta oxa ci krzywdę zrobi ale sylwetka jest w chooj słaba przepisałbym raczej miche ed ok sp*****lam żreć twaróg + olej lniany zdrowia życzę, bo szału po tej kuracji nie będzie

współczuje wam i trochę się z was śmieje :D bo tak 1. ch**owy system edukacji - wiadomo ( rzadko zdarzy się nauczyciel z pasja ) z drugiej strony jesteście śmierdzące lenie i wybieracie niepotrzebnie licea albo ch**owo studia znajomy wiedział, że nie ma co iść do liceum bo go to nudzi, poszedł do zawodówki, na lakiernika bo to lubi, zarabia [...]

ja moge podac swoj przyklad , w wakacje anno domini 2000 , przytylem ladnych pare kilo i 20 na klate , a bylo to tak , kupilem sobie odzywke olimp system protein 3750 gramow oraz 19 nor andro , moj dzien wygladal tak : spanie do ok 13 pozniej siedze w domku przed tv i jem , ok 20 jak juz na polu jest milo na silke na ok 2h , powrot po 22 powazna [...]

CEL : masa WAGA: 86 WZROST:179 WIEK: 18 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI:1,3 Zapotrzebowanie Kaloryczne: BIAŁKO 2,3 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 4,5 KALORIE 3534,6 I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 80 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Gold Omega 3 100 (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80 [...]

Zdjęcia ok, ankieta i system głosowania także jak najbardziej. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

elo. kilka tygodni temu dawalem diete ale nie byla ona najlepsza wiec ja poprawilem i prosze jeszcze raz o ocene- z gory dzieks dane waga: 74kg wzrost: 181cm cel: MASA ustalone zapotrzebowanie: 2800-2850kcal - dobrze???? /// DOBRZE Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g /// MOŻE BYĆ ALE LEPIEJ POSTARAJ SIĘ O 0,5% platki owsiane 80g Ser twarogowy półtłusty [...]

ok rozumiem, a miales okres w którym zauważyłeś że dany system treningowy działał na ciebie najlepiej?

To ze ktos dobrze typuje to ok. Sa strony na ktorych ludzie podaja swoje typy za oplata i maja naprawde duzą skutecznosc np. Karakan. Ale gra w jakies tam systemy niema sensu jak sie niema odpowiedniego kapitalu i niech nikt mi nie wmowi tak jak to robi Coloseum ze ma pewny system! Jak by tak bylo to sami milionerzy po swiecie by chodzili!

Mariusz i tak dalej mysle ze mariudzisz.... Masz jezeyk ogarniety jestes a paplasz sie w zarciu trzeba dzialac i szukac lepszych perspektyw jak leyus pisze nie ma co sie ludzic ze sie poprawi w twojej pracy bo pracodawcy maja w dupie to czy ci sie podoba czy nie... Kiedys pracowalem jako ogrodnik przez agencje po 6 miesiacach dostalem kontrakt [...]

ok :) Mam pytanie jeszcze, czy jeżeli okno żywieniowe kończe pod wieczór ( ok 22 ) to czy jest to to błąd ? czy lepiej przesunąć okno do np. poranku? co jeszcze... aktualnie stosuje system 20 - post 4h - jedzenie jest ok ? Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-06 15:46:02 Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-06 15:48:02

[...] wymieniali wiedzę i techniki . Za sprawą Dr. Maung Gyi Bando dotarło do Ameryki w roku 1959 . Niestety nic mi nie wiadomo aby ktokolwiek nauczał tej sztuki w Polsce . MOTTO BANDO Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne . Żaden system , szkoła czy doktryna nie mają monopolu naprawdę. Crude_B